Danh mục này tập trung vào việc giải thích vai trò của protein trong việc cung cấp năng lượng và duy trì hoạt động cơ thể hàng ngày. Nội dung chia sẻ cách protein giúp xây dựng và phục hồi cơ bắp, hỗ trợ các chức năng quan trọng khác. Người đọc được hướng dẫn cách kết hợp protein từ thịt, cá, trứng, sữa và các nguồn thực vật trong bữa ăn. Các bài viết nhấn mạnh tầm quan trọng của việc cung cấp đủ protein để duy trì sức khỏe và sự tỉnh táo. Mục tiêu là giúp người đọc hiểu giá trị của protein trong năng lượng và sinh hoạt hàng ngày.